نگرانی مداوم
فکرهای تکراری درباره آینده، سلامتی، کار، رابطه یا قضاوت دیگران که خاموش کردنشان سخت است.
حسن صدیقی — رواندرمانگر اختلالات اضطرابی و حملات پانیک در تهران
اضطراب وقتی مزمن و محدودکننده میشود، معمولاً با نگرانی، چککردن، اجتناب و رفتارهای ایمنی ادامه پیدا میکند. در رویکرد PTC (روانکاوی عملی)، چرخه تجربه و معنای این واکنشها با دقت بررسی میشود.
فکرهای تکراری درباره آینده، سلامتی، کار، رابطه یا قضاوت دیگران که خاموش کردنشان سخت است.
تپش قلب، فشار قفسه سینه، گرفتگی عضلات، بیخوابی، دلآشوب یا احساس خستگی مزمن.
کنسل کردن قرارها، فرار از موقعیتها، وابستگی به اطمینانخواهی یا نرفتن به مکانهای خاص.
ترس شدید از پرواز، حیوانات، فضای بسته، ارتفاع یا موقعیتهای دیگر میتواند با فوبیا مرتبط باشد و به ارزیابی دقیقتری نیاز دارد.
درمان مؤثر اضطراب فقط حرف زدن نیست؛ باید چرخه نگرانی، بدن، اجتناب و رفتارهای ایمنی شناخته و تمرین شود.
نوع اضطراب، شدت نشانهها، اجتنابها، خواب، سابقه پانیک و اثر آن روی زندگی بررسی میشود.
فرد یاد میگیرد نگرانی، بدن، رفتارهای ایمنی و اجتناب چطور اضطراب را زنده نگه میدارند.
درمان مؤثر فقط حرف زدن نیست؛ تمرین بین جلسات به فهم چرخه اضطراب و بازنگری رابطه فرد با نگرانی کمک میکند.
بعد از کاهش علائم، برنامه حفظ دستاوردها و برخورد با برگشتهای احتمالی تنظیم میشود.
شیوه جلسه با توجه به موقعیت جغرافیایی، مسئله اصلی و مناسب بودن ارتباط غیرحضوری انتخاب میشود.
در صورت تناسب با مسئله و هماهنگی قبلی، امکان برگزاری جلسه تلفنی بررسی میشود.
شرایط جلسه تلفنیجلسه آنلاین با هماهنگی منطقه زمانی برای مراجعان فارسیزبان ساکن کشورهای دیگر.
مشاوره آنلاین بینالمللیاگر هماهنگی درمان با باورها و ارزشهای دینی برای شما مهم است، راهنمای انتخاب روانشناس مذهبی را بخوانید.
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی نگرانی مداوم میشود، در موقعیتهای مختلف ادامه پیدا میکند یا خواب، تمرکز، کار، رابطه و رفتوآمد را مختل میکند، ارزیابی ارزشمند است. اختلالات اضطرابی یک شکل واحد ندارند و میتوانند به صورت نگرانی فراگیر، حمله پانیک، اضطراب اجتماعی یا فوبیا دیده شوند. ارزیابی خوب فقط شدت احساس اضطراب را نمیسنجد؛ زمان شروع، محرکها، نشانههای بدنی، اجتناب، وضعیت پزشکی و مصرف دارو را نیز بررسی میکند. رواندرمانی میتواند به فهم الگوهای اضطراب و تغییر رابطه فرد با ترس کمک کند، اما نوع و مدت درمان باید بر اساس شرایط همان فرد تعیین شود و وعده نتیجه قطعی حرفهای نیست.
روانشناس بر ارزیابی روانشناختی، گفتوگو و رواندرمانی تمرکز دارد. روانپزشک پزشک متخصص است و میتواند ارزیابی پزشکی و درمان دارویی را انجام دهد. اگر نشانهها شدید، تازه یا همراه با مشکل جسمی، مصرف دارو، خطر برای خود یا دیگران باشند، ارزیابی پزشک یا روانپزشک میتواند در کنار رواندرمانی لازم باشد.
اگر اضطراب پایدار است، رو به افزایش است یا خواب، تمرکز، کار، تحصیل، روابط یا فعالیتهای روزمره را محدود میکند، بهتر است ارزیابی انجام شود.
اضطراب میتواند با تپش قلب، تنش، مشکلات خواب یا ناراحتی گوارشی همراه شود، اما علائم تازه، شدید یا مبهم باید ابتدا از نظر پزشکی بررسی شوند و نباید خودکار به اضطراب نسبت داده شوند.
معمولاً شرح حال، موقعیتهای محرک، نشانهها، اجتنابها، اثر مشکل بر زندگی و هدف شما بررسی میشود تا درباره مسیر مناسب و حدود خدمات تصمیم آگاهانهتری گرفته شود.
از بخش «تماس با من» در صفحه اصلی، فرم رزرو مشاوره را تکمیل کنید یا از راههای ارتباطی درجشده در همان بخش برای هماهنگی نوبت استفاده کنید. زمان نهایی جلسه پس از بررسی درخواست و هماهنگی تأیید میشود.
تمرکز حسن صدیقی بر ارزیابی روانشناختی و رواندرمانی اختلالات اضطرابی، حملات پانیک، فوبیا، ترس، اجتناب و نگرانیهای مرتبط است. تشخیص نهایی و انتخاب درمان فقط پس از ارزیابی فردی انجام میشود و در صورت نیاز، ارجاع به پزشک یا روانپزشک پیشنهاد خواهد شد.
محل مراجعه حضوری در تهران، جردن، بالاتر از گلشهر، ساختمان ترژر، پلاک ۱۹۱، مؤسسه روانشناسی فراخود است. پیش از مراجعه حضوری، هماهنگی و تأیید نوبت ضروری است.
امکان برگزاری جلسه تلفنی بسته به موضوع، شرایط مراجع و نتیجه ارزیابی اولیه بررسی میشود. برای بعضی مسائل جلسه تصویری یا حضوری مناسبتر است؛ بنابراین نوع جلسه باید هنگام هماهنگی نوبت مشخص و تأیید شود.
این تجربهها شخصی هستند و نتیجه درمان برای افراد مختلف میتواند متفاوت باشد.
اولین قدم، روشن کردن نوع اضطراب و مسیر مناسب درمان است.
درخواست نوبت مشاوره تست اولیه رایگان اضطراب